Nel nostro ultimo articolo abbiamo scoperto che il microbioma intestinale è il vero custode del nostro benessere. Ma come possiamo coccolare questi miliardi di batteri “buoni” che lavorano per noi ogni giorno? La risposta più semplice ed efficace si trova nel piatto. Esistono infatti alcuni cibi che fungono da vero e proprio carburante per la…

Ti capita mai di sentire la pancia gonfia, poca energia o l’umore a terra? La risposta potrebbe nascondersi nel tuo microbioma intestinale. Il microbioma è un vero e proprio ecosistema composto da miliardi di batteri “buoni” che vivono nel nostro intestino e che regolano non solo la digestione, ma anche le nostre difese immunitarie e…

Il legame profondo tra stress, mente e intestinoLo stress non è solo “una sensazione mentale”. Quando sei sotto pressione, il tuo corpo produce ormoni come il cortisolo e l’adrenalina che alterano direttamente la motilità intestinale e la composizione del tuo microbioma. Esiste un vero e proprio asse intestino-cervello: se la mente è costantemente in modalità…